Депутат Заксобрания Ульяновской области, глава аграрного комитета, директор свинокомплекса «Новомалыклинский», профессор УлГАУ и адепт нутрициологии Рамиль Хайруллин за год потерял лишние килограммы, придерживаясь специальной диеты. 73online.ru он рассказал, как ему это удалось.
Рамилю Хайруллину 52 года. Трудно поверить, но год назад он выглядел совершенно по-другому — его вес составлял 106 килограммов при росте 172 см. На сегодняшний день депутат похудел до 73 кг и начал новую жизнь, заменив вечерние пельмени и фастфуд на штангу и долгие прогулки в парке.
– В какой-то момент я понял, что это предел. Я приехал в убойный цех свинокомплекса и долго смотрел, как грузят жир в оцинкованные ведра... В одно ведро лезет 8,8 кг свиного жира. Посчитал в уме. Сколько же я гадости таскал в себе эти годы! Конечно, я вел неправильный образ жизни, – говорит Хайруллин.
2015 год/2023 год
Кроме лишнего веса он набрал колоссальное количество хронических заболеваний: бронхиальную астму, диабет второго типа, гипертензию, артроз.
– Тогда мой «рацион» составлял 21 таблетку в день. В таблеточнице было семь отделений, я каждый вечер туда укладывал лекарства... Ноль интимной жизни. У меня был личный водитель – он помогал мне выйти из автомобиля, потому что я вываливался из салона. Пришлось купить костыль, – рассказывает Хайруллин.
У депутата начались проблемы с сердцем. Летом 2022 года московские хирурги провели ему две сложные операции.
– Один профессор сказал: «Тебе хана! Времени нет. Вылечиться можно, если нет онкологических заболеваний, но нужно похудеть». Я испугался и взял себя в руки. Самым сложным было прекратить жрать, – вспоминает политик.
И он решился на эксперимент.
Известно, что у депутата Хайруллина пытливый ум – он считается самым крутым сельхозником Ульяновской области, первым оцифровал свои земли. К тому же, давно увлекается нутрициологией, об этом он рассказывал в интервью 73online.ru. Поэтому, поставив себе задачу похудеть, Хайруллин поступил свободным слушателем в один из университетов страны, прослушал 480 часов лекций про работу ЖКТ и «внедрился в эндокринологию».
Хайруллин в прошлом VI созыве ЗСО
Новые пищевые привычки поначалу давались тяжело, но потом профессор втянулся и даже стал носить на работу ланч-боксы:
– Не поверишь, я научился обманывать мозг! Стал придерживаться интервального голодания, ем один раз в день. Исключил углеводы, различные сахарá, молоко. Питаюсь всем, что зеленого цвета: покупаю шпинат, брокколи, брюссельскую капусту – научился из нее даже плов готовить. Ем зерновой хлеб с орехами, если соскучусь. Оладушки из баклажанов, кабачков. Не отказываюсь от рыбы и мяса. Кстати, теперь у меня есть навык приготовления домашней колбасы – нашел рецепт в интернете. Чтобы не пожирнеть снова, придерживаюсь самого главного правила – накладываю себе большую тарелку с зеленью, рву ее руками, не режу ножом. Добавляю столовую ложку масла: оливкового, льняного, авокадо, чтобы помочь желудку. Одну ложку салата пережевываю 15 раз в кашу, чтобы было обильное слюноотделение. В целом прием пищи любого человека должен занимать не менее 20 минут, – рассказывает он.
Хайруллин ежедневно принимает протеин, коллаген, шелуху подорожника, комплекс витаминов. Он говорит, нужно регулярно «чекапиться» у врачей (чек ап (англ. - check up) – специально разработанные программы комплексного медицинского обследования). Обогащает воду водородом с помощью специальной установки, ежедневно выпивает не менее 2,1 литра такой воды с лимоном. Сменил алкоголь на минералку. Купил кухонные весы, но сейчас уже на глаз может сказать, сколько весит его порция. Делает гимнастику для шейного отдела позвоночника перед телевизором.
Хайруллин в новом VII созыве ЗСО, 2023 год
Сейчас депутат ежедневно проходит по 10-15 км в парке вместе с супругой Ольгой, которая, кстати, тоже постройнела на 14 кг в свои 45 лет: «На все можно найти время и силы, если есть желание. Наша прогулка занимает два часа, чаще всего ходим по вечерам – и в жару, и в минус 30. Мы будто заново познакомились, я снова влюбился в свою жену! Это же время нужно чем-то занять, находить темы для разговора».
Три раза в неделю по 1 ч. 15 мин. Рамиль Хайруллин занимается в спортзале с тренером, чаще со штангой – жалуется, что после похудения его бицепсы выглядят «грустно».
– Если идет пленарное заседание ЗСО, то каждые 40 минут я выхожу из зала – приседаю, отжимаюсь. Сначала на меня все смотрели как на сумасшедшего. А потом ничего, привыкли! – смеется наш герой.
Кстати, ЗОЖем он заразил всю семью – создал в мессенджере специальный чат для родных, куда скидывает смешные видео со своих прогулок, чтобы мотивировать их. Мама Хайруллина показала самый фантастический результат - в 75 лет похудела с 80 до 59 кг.
Конечно, пришлось полностью обновить гардероб: «В какой-то момент я просто не успел ничего приличного купить, и жена закрепила мне рубашку на прищепки! Ну, думаю, все... Главное – пиджак не снимать, а то смеху-то будет. Сейчас я одеваюсь в магазинах от ульяновской фабрики, где школьную форму шьют. Там приобрел два костюма. Я похудел до размера М (48/50)».
Похудев и поправив здоровье, Хайруллин планирует продвигать в регионе моду на ЗОЖ и санаторно-курортное лечение для здоровых людей, ведь это позволяет продлить период активной жизни и трудоспособности.
– Сейчас часто смотрю на свои старые фотографии – это напоминание, каким безобразным я был раньше. Но сейчас все поменялось, – поделился с 73online.ru депутат.
Фото из семейного архива Рамиля Хайруллина, Заксобрание УО
