Синоптики прогнозируют в Ульяновской области повышение температуры до +37 градусов. Для многих такая погода – настоящее испытание. 73online выяснил у врачей, как спастись от аномальной жары и не схватить тепловой удар.

Врачи предупреждают, что в такую жару нужно быть начеку независимо от того, где вы находитесь — на прогулке, дома или в офисе. Чаще всего жертвами аномально жаркой погоды становятся люди с хроническими заболеваниями, избыточной массой тела, пожилые и дети.

Советы от ульяновского Роспотребнадзора:

1. Ограничить пребывание на улице, особенно в самые жаркие часы — с 11.00 до 17.00.
2. Максимально закрывать кожу от солнечных лучей и пользоваться солнцезащитными средствами с SPF-фильтрами не ниже 15.
3. Временно снизить физические нагрузки, перенести занятия спортом на раннее утро или поздний вечер.
4. Выбирать светлую одежду из лёгких натуральных тканей, обязательно использовать головной убор.
5. Пить больше жидкости и отдавать предпочтение «лёгкой» пище. Медики рекомендуют пить по потребностям организма и отдать предпочтение негазированной воде или некрепкому чаю без сахара комнатной температуры.
6. Желательно не пить алкоголь — он вызывают обезвоживание организма.
7. Прининать прохладный душ, ополаскивать руки и лицо водой.
8. Включать вентилятор или кондиционер, зашторивать окна, чтобы комнаты не нагревались и дольше сохраняли прохладу.

Член Союза педиатров России Дмитрий Малых рассказал, что в такую погоду значительно повышается риск получить тепловой удар, который может привести к поражению внутренних органов:

— Типичные признаки теплового удара — головокружение, слабость, плохая координация движений, головная боль, снижение зрения, боли в мышцах, рвота и тошнота. Если вы заметили их, важно одновременно выполнить два действия: обратиться в скорую помощь или, как минимум, получить очную или дистанционную консультацию врача. Пока вы не получили чётких инструкций от медиков — нужно охладить пострадавшего человека с помощью прохладного душа.

Важное напоминание для родителей — нельзя оставлять детей в салоне закрытого автомобиля.

И.о. главного врача областного Центра медицинской профилактики и формирования здорового образа, главный врач поликлиники №4 Валентина Караулова рассказала, что в такую погоду часто обостряются заболевания сердечнососудистой и лёгочной систем:

— В этом время ни в коем случае нельзя прекращать приём таблеток и лекарств, назначенных врачом. Не стоит самостоятельно снижать дозу. Даже, если вам кажется, что давление в норме, на следующий день состояние может серьезно ухудшиться, — предостерегла врач.

Кроме того, стоит быть внимательнее к окружающим людям на улице и в общественном транспорте. Если вы заметили, что кому-то стало плохо, но человек в сознании, стоит его отвести в прохладное место или хотя бы в тень. Человеку, который потерял сознание, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.

Фото: ru.freepik.com