Ежегодно, словно по неписаному правилу, витрины магазинов пестрят медведями, кондитерские выпекают сердечки, а люди, не имеющие второй половинки, начинают испытывать странное чувство собственной неполноценности. День всех влюбленных, или День Святого Валентина, для многих оборачивается праздником с подвохом. Одни используют его как прекрасный повод выразить свою любовь и укрепить отношения. Другие же испытывают грусть, когда одиночество ощущается почти как диагноз.

Почему этот праздник вызывает дискомфорт у тех, кто одинок?

Екатерина Домбровская, врач-психиатр и психотерапевт, выделяет несколько причин: Во-первых, это сравнение себя с другими. Везде этот праздник, который вроде как не имеет ко мне отношения. Невольно начинаешь сравнивать себя с другими, и это может быть очень разрушительно. Часто транслируются идеи, что счастье возможно только вдвоем, хотя это далеко не так. Счастье может выглядеть совершенно по-разному, — рассказывает специалист.

Общество нередко навязывает мысль, что истинное счастье обретается только в паре, что заставляет одиноких людей чувствовать себя неполноценными.

— Во-вторых, активируется потребность в отношениях. Глубинная, совершенно нормальная потребность в отношениях может активироваться вот таким образом. Если в данный момент по каким-то причинам она не может быть удовлетворена, праздник обостряет это желание. Это показывает нам, что мы тоже хотим быть в отношениях и отмечать этот день, но пока не получается, — отмечает она. — В-третьих, ностальгия по прошлому. Воспоминания о прошлых отношениях, какие-то истории из прошлого — всё это может стать триггером 14 февраля, влияя на настроение. Истории из прошлых романов, особенно если они были счастливыми, могут вызывать тоску.

Зависть – это нормально?

— Зависть — это абсолютно нормальное чувство, — уверяет Домбровская. Она показывает нам, что то, чего мы хотим и в чем нуждаемся, уже есть у кого-то другого. Это помогает нам лучше познать себя.

Зависть не является чем-то плохим. Это индикатор наших собственных желаний. Если вы завидуете чужим отношениям, это лишь говорит о том, что вы тоже жаждете любви и близости. Важно не увлекаться негативом, а использовать зависть как инструмент самопознания.

Нужно ли праздновать в одиночку? Как пережить этот вечер?

Нет однозначного ответа на вопрос, стоит ли покупать себе торт и вино или лучше игнорировать праздник. Главное — сместить фокус.

— Если хочется отпраздновать, можно сделать себе праздник так, как вам хочется, — советует специалист. Для кого-то это спа-процедуры, для кого-то поход в ресторан или кино. Можно купить себе этот торт. Главное — это полностью сосредоточиться на себе и своих желаниях.

фото: нейросеть