Под конец октября погода перестала баловать ульяновцев теплыми днями. На следующей неделе по прогнозам синоптиков, над регионом будет бушевать северный циклон, который принесет с собой похолодание, дождь, мокрый снег и полное отсутствие солнечного света. Мы плавно переходим в ноябрь, а это значит, что вместе с циклоном Ульяновск накроет осенняя хандра. Советы психолога и врача о том, как спасаться от апатии — в материале 73online.ru.
Подходим к климатической норме
Как рассказала синоптик Ульяновского ЦГМС Ирина Арюлина, до конца этой недели в Ульяновске будет влажно, но относительно тепло:
— В субботу ветер будет умеренным, ночью от 0 до +5˚С, ночью в воскресенье холоднее: от -1 до +4 ˚С. В конце недели циклон из Скандинавии, который определял погоду последние дни, уйдёт на восток, на смену ему придёт антициклон.
Арюлина добавила, что похолодание до конца октября будет постепенным, несколько дней по области продержится температура от +3 до +8 градусов в дневное время, неприятного ветра не ожидается.
Однако в первых числах ноября северный циклон принесёт холод, с большой вероятностью прогнозируется выпадение мокрого снега и дождя. Синоптики предупреждают о первой гололедице на дорогах.
Как поддержать организм
В период осеннего ненастья люди начинают болеть, но мы можем помочь себе, соблюдая простые правила. О них рассказала главврач поликлиники № 4 Валентина Караулова:
— Иммунитет не успел упасть, так как за лето мы его укрепили. Но нужно одеваться по сезону, гулять на свежем воздухе и вовремя ложиться спать. Старайтесь употреблять в пищу больше овощей и фруктов, рыбу, но не переедайте. В людных местах, общественном транспорте пора носить медицинские маски — респираторные вирусные инфекции растут. Можно пить витаминные чаи с облепихой, шиповником, смородиной.
Помимо физиологических проблем, в осеннюю пору люди начинаются сталкиваться с апатией и хандрой. Психолог Юлия Шулепова советует добавлять в свою жизнь больше ярких красок:
— Лаймового, желтого, оранжевого: в гардеробе, на кухонном столе, в интерьере. Подарите себе тепло и свет: дома смело можно включать гирлянды, фонарики, жечь ароматические свечи. Утепляться бабушкиными шерстяными носками, стелить махровые простыни, укутываться в огромные шарфы. Читайте больше уютных книг, смотрите фильмы. По возможности определите для себя дни для отдыха, в которые вы будете заниматься только теми делами, которые вас не истощают. И главное: помните о том, что всякая хандра заканчивается. И эта закончится тоже.
Фото на главной 73online.ru
