Тренер и основатель «Академии Головихиных» Александр Головихин поделился со своими подписчиками в социальных сетях, как можно есть и не толстеть. Оказалось все довольно просто — нужен дефицит калорий.
— Смотришь, прошло 10 лет, а человек, так и не похудел, хотя знал все секреты и соблюдал диету. Но времена то тут кусочек тортика, то бокальчик чего-нибудь. Это не мешает, когда есть дефицит, — говорит Александр.
Поэтому, нужно обязательно сдавать анализы и соблюдать дефицит калорий. «Лично у меня, если я развязываю себе руки, за выходные может прилипнуть сразу 2-3 килограмма».
Он также предупредил, что от лишнего веса страдает опорно-двигательная система, сердечно-сосудистая система. «Суставы под тяжестью умирают. Появляется риск заработать диабет, инсульт».
Фото: соцсети Алекандра Головихина
