Рыбий жир — многие взрослые люди знают его вкус, в середине 20 века рыбий жир давали детям в обязательном порядке. Сейчас в аптеке продаются капсулы, жевательные пастилки для детей и взрослых.

Препарат, который предпочитают принимать спортсмены — Омега 3, полиненасыщенные жирные кислоты.

Купить Омега 3 можно в любой аптеке, но стоит ли заменять одну биодобавку другой?

Возможная эффективность рыбьего жира для организма человека

Жир вырабатывают из мякоти морской рыбы, которая водится в северных морях, или из печени трески. Продукт содержит столь необходимые человеку омега кислоты и витамины А и D.

  1. Биодобавка может повышать иммунитет, обладать противовоспалительными свойствами, за счет этого может улучшиться устойчивость организма к заболеваниям дыхательных путей.
  2. Жирные кислоты омега 3 необходимы нашему мозгу для быстрой проводимости нервных импульсов, также может улучшиться проходимость сосудов и снизиться кровяное давление. Поэтому прием препарата может быть людям, страдающим гипертонией.
  3. Биодобавка может укреплять костную систему, предотвращать развитие рахита, остеопороза, артрита за счет максимального количества витамина D. Усвоение кальция гораздо эффективнее с D элементом, поэтому принимая рыбий жир и кальций одновременно, вы можете улучшите состояние волос, ногтей, зубов.
  4. Омега 3, содержащиеся в жире рыбы, могут положительно влиять на нашу нервную систему. Регулярный прием может увеличить концентрацию внимания, улучшить память и активность мозга.

Перед использованием продукта обязательна консультация врача. Люди, страдающие от камней в почках или желчном пузыре, болеющие панкреатитом не могут принимать биодобавку. Есть еще ряд ограничений, поэтому лучше посетить специалиста и сдать анализы на количество витамина А и D.

Прием Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) принимают активное участие в полноценной работе сердечно-сосудистой, нервной системы, правильном метаболизме.

Липиды омега 3 и 6 не вырабатываются организмом, их поступление происходило раньше вместе с пищей, теперь возможно в виде аптечных препаратов.

Конечно, такие липиды содержатся так же и в жире рыбы, стоит ли принимать их отдельно?

Морская рыба содержит много вредных веществ и ртути, поэтому принимая препараты рыбьего жира, есть доля риска плохой очистки продукта.

Омега 3 производится из масла криля, который в строго ограниченных количествах вылавливают в Антарктических водах.

Масло богато антиоксидантами и фосфолипидами, которые значительно повышают усвоение полиненасыщенных кислот нашим организмом.

Влияние омега 3 на человека

Кислоты омега 3 могут помочь биорегуляции, повысить энергетический ресурс и улучшить мозговую деятельность.

Возможно уменьшение количество «плохого» холестерина, соответственно снижение риска инсультов и инфарктов, которые сильно «помолодели» сегодня.

Могут участвать в формировании различных тканей организма — оболочки сетчатки глаза, нервных клеток, сперматозоидов.

Могут регулировать выработку медиатора серотонина, «гормона радости», и являться профилактикой депрессивных состояний и других нервных расстройств.

Могут повысить защитные функции клетки, улучшить тонус кожи, ускорить рассасывание жировых отложений, помочь в наращивании мышечной массы.

Необходимая суточная потребность в ПНЖК не менее 0,65гр, достаточно принимать 1 – 2 грамма препарата.

Лучше не принимать биодобавку без предварительной консультации с врачом.

Передозировка встречается редко, однако бесконтрольный прием липидов может нанести вред вашему организму.

Полиненасыщенные кислоты омега 3 желательно принимать ежедневно, для возможного поддержания здоровья, энергетических ресурсов и нормального функционирования всех систем тела.

Применять препарат необходимо курсом 3-4 месяца, не реже 2-х раз в год.

реклама

фото предоставлены рекламодателем