Анастасию Калашникову многие знают как пресс-секретаря регионального минтранса. Сейчас девушка занимается продвижением в соцсетях, а еще она, неожиданно даже для самой себя, стала спортсменкой. В августе дебютировала на соревнованиях по бодибилдингу, вошла в команду старшего тренера Федерации бодибилдинга Московской области Анатолия Черкашина, получила сертификат фитнес-инструктора, начала бегать полумарафоны, поставила личный рекорд по планке на локтях.

Настя рассказала, как она пришла к спорту и что нужно для того, чтобы иметь красивую форму.

— Как ты увлеклась бодибилдингом?

— Мне сейчас самой это странно осознавать, но в школе к физкультуре я была равнодушной. Я человек активный — когда была пресс-секретарем, приходилось много ходить и даже бегать. Но о том, чтобы серьезно заниматься спортом, не думала.

Я склонна к худобе, поэтому решила пойти в спортзал, чтобы набрать вес. Купила абонемент в «Ультру», у меня было бесплатное занятие с тренером. Я попросила дать мне самого сильного, чтобы быстрее добиться результата. Так я познакомилась с Рамисом Мердеевым. В течение полутора лет он меня тренировал, а потом сам отправился на соревнования в Москву. Я ездила за него болеть, окунулась в эту потрясающую атмосферу, поняла, что есть силы и желание попробовать себя. И в августе нынешнего года поехала в Белгород уже как участница соревнований.

— Расскажи об этом подробнее.

— Вместе с Рамисом мы входим в команду известного столичного тренера чемпионов мира Анатолия Черкашина. Он собрал сборную — 20 человек из разных регионов России — Ульяновска, Тулы, Питера, Москвы, а также Казастана. Спортсмены привозят медали с самых известных соревнований. Это большая заслуга нашего тренера.

Позированию, которое составляет 70% успеха на выступлении, я училась у чемпионки мира Галины Масловской. Это были тренировки через день, когда мы доводили до автоматизма сценический шаг, приветствие, взгляд. Кроме этого, четыре раза в неделю у меня силовые тренировки, сочетающиеся с кардио, чтобы подсушить мышцы.

— Сильно приходится ограничивать себя в питании?

— Для меня расписан специальный рацион с определенным сочетанием углеводов, белков и жиров. Я ем много птицы — это курица и индейка, из жиров — авокадо, орехи, из углеводов — гречка, рис. Так я питаюсь уже с прошлого года, поэтому мне было несложно. Изначально, конечно, пришлось кардинально себя перестраивать — чай с какими-то сладостями теперь только по праздникам. И то я заменяю пирожные сухофруктами. Когда питание сбалансировано, нет желания есть сладкое. Да и когда есть цель, все получается.

— А какая у тебя цель?

— Прежде всего, я хотела попробовать себя в этом виде спорта. Для меня было событием просто выйти на сцену на соревнованиях по фитнес-бикини. Год назад я даже не представляла, что такое возможно. Поэтому для меня эмоции значат гораздо больше, чем победа, награды. Это просто невероятные ощущения, огромный заряд позитива — тебе улыбаются, поддерживают, приветствуют... Все это дорогого стоит.

— Не страшно было выходить на сцену в купальнике?

— Нет, мы же все ходим на пляж. Наоборот, было приятно: я хорошо поработала в спортзале, и теперь это оценивают. Я смотрю на все это со стороны спорта: вижу, как изменилась моя фигура, что я не зря занимаюсь, выстраиваю рацион. Кстати, на самом деле я не накачала какие-то огромные мышцы — просто стала более спортивной, подтянутой, рельефной. Фитнес-бикини это, прежде всего, здоровый образ жизни. Соревнования проходят, а фигура остается. Все должно быть красиво, аккуратно, с заботой о здоровье. К слову, никаких добавок я не принимаю — только соблюдаю расписанный для меня рацион и тренируюсь.

— Какие-то новые личностные качества в тебе проявились?

— Да, у меня развились выносливость и упорство. В прошлом году с подружкой ходили в горы в Сочи, поднимались на гору. Мы отправились с ночевкой, я несла огромный рюкзак и поняла, что мне не тяжело. Если бы я не занималась в зале, то не смогла бы дойти до вершины, не увидела бы эту потрясающую природу, звездное небо. Просто нереально, когда ты чувствуешь такие силы, энергию в организме.

— Что было самым сложным за все то время, что ты в бодибилдинге?

— Выстроить распорядок дня. На начальных этапах приходилось после работы идти на тренировку, потом еще заниматься домашними делами… И при этом спать нужно было не менее восьми часов. Так что пришлось перестроить свой образ жизни, чтобы времени хватало на все.

— Ставишь перед собой цель победить в соревнованиях?

— Конечно. Изначально достижением для меня стало то, что я в принципе занялась спортом. Теперь это мой образ жизни. И, конечно, хочется завоевать медали. Впереди — череда соревнований, в том числе, которые готовит наша ульяновская Федерация бодибилдинга и фитнеса, возглавляемая Евгением Баязитовым. Надеюсь, я тоже стану их участницей. Очень хочется, чтобы этот красивый вид спорта у нас стал еще более популярным.

— Как твои коллеги отреагировали на то, что ты стала фитнес-моделью?

— Многие, конечно, удивились, но все меня поддерживают. Это очень важно: ты пробуешь что-то новое, не знаешь, получится ли. Но когда видишь, как за тебя болеют родные, друзья, коллеги, каждое достижение становится общим. Спасибо всем, кто в меня верит.

— Во время посиделок с друзьями соблюдаешь диету?

— Да, я либо беру еду с собой — заранее ее готовлю, либо долго беседую с официантом, мы вместе выбираем из меню блюдо, которое можно приготовить без маринадов и соусов. В целом в заведениях всегда идут навстречу, когда я говорю, что спортсменка, относятся с пониманием.

— Не хочешь попробовать себя в качестве фотомодели?

— Когда мне присылают фото и видео с соревнований, мне это очень нравится. Я люблю работать на камеру, давно с ней на ты. Будучи пресс-секретарем, я много взаимодействовала с фотографами и видеооператорами, и всегда хотелось попробовать себя по другую сторону объектива. Поэтому если будут какие-то интересные предложения, связанные со спортивной тематикой, почему бы и нет? Я хочу популяризировать здоровый образ жизни, мой любимый вид спорта.

— Как в дальнейшем видишь себя в спорте?

— В этом году от нашего клуба я прошла обучение на фитнес-тренера. Хочу попробовать поработать онлайн — вести тренировки, консультировать по питанию. Но спорт все равно для меня хобби, которое приносит огромный заряд энергии. Бросать занятия, конечно же, не буду — чувствую себя очень хорошо, организм каждый день говорит мне спасибо.

— Какой бы совет ты дала тем, кто никак не решится пойти в спортзал по каким-то причинам?

— Пробовать! Действовать, не откладывая на потом. Поверьте, уже через месяц постоянных занятий результаты вас приятно удивят: я, например, сразу же добилась цели, набрала 1,5 килограмма. Все это очень стимулирует, двигает вперед.

И, конечно же, обязательно найдите своего тренера, который покажет, как правильно заниматься, выстроит план тренировок, распишет питание. Без этого добиться успеха будет гораздо сложнее.

Виктория Чернышева