Юлиана Родина — разносторонняя девушка, которая успевает достигать спортивных высот, помогать другим обрести тело мечты, заботиться о семье, заниматься диджеингом, читать научную литературу и гонять на квадроциклах. В этом соревновательном сезоне у Юлианы было три старта, которые принесли медали разных достоинств, титул абсолютной чемпионки в категории «Бодифитнес мастера» Кубка Мордовии по бодибилдингу, а также в этой категории она вошла в топ-6 сильнейших спортсменок Кубка России. В интервью 73online.ru Юлиана рассказала о победах, лучшем читмиле, эмоциях на сцене и тратах на образы.
— Довольны результатом весеннего сезона?
— Результат превзошел все мои ожидания. Первый выход на сцену состоялся на чемпионате Самарской области, который принес мне две медали: золотую в ростовой категории и бронзовую в категории «Бодифитнес мастера». На Кубке Республики Мордовия я впервые стала абсолютной чемпионкой в своей категории, в ростовой категории завоевала «серебро». Кульминацией весеннего соревновательного сезона стало выступление на Кубке России в родном Ульяновске, где я вошла в топ-6 сильнейших спортсменок страны в своей категории. Для меня это значительный прогресс.
На Кубке в Мордовии.
— Ваша категория «Бодифитнес». Что в ней привлекло?
— Для меня в этой категории создан идеальный баланс между атлетизмом и женской стройностью. Здесь гармонируют красивые пропорции тела и эстетика спортивной фигуры. Мне никогда не хотелось быть просто худенькой, я всегда стремилась к спортивному телу, хотела иметь проработанную мышечную массу и рельеф.
— Как выглядит ваш обычный тренировочный день?
— Так как я работаю фитнес-тренером, в будни я тренируюсь в дневное время, в промежуток между персональными тренировками или поздним вечером. В выходные днём провожу время с мужем и восьмилетней дочкой, а тренируюсь поздним вечером. В межсезонье чаще прохожу четыре силовые тренировки в неделю. Ближе к соревнованиям тренировки могут быть ежедневными и два раза в день — силовая и кардио.
— Придерживаетесь ли вы строгой диеты?
— В основном мое питание достаточно консервативно: гречка, рис, макароны, хлебцы, овощи, курица, индейка, говядина, рыба, яйца, сыр. Иногда я могу, конечно, позволить себе съесть какой-то джанк-фуд или сладкое, но стараюсь такие продукты вписывать в рамки БЖУ (белки, жиры, углеводы).
На соревнованиях в Самарской области.
— Как вы справляетесь с чувством голода во время сушки?
— Желание достигнуть цели и стремление добиваться прогресса в построении физической формы преобладает над чувством голода. Это просто работа с головой. Когда твердо знаешь, чего ты хочешь, тогда и ограничения не так напрягают. Понимаешь, что это деталь сложной системы, которая работает на построение твоей формы.
— По вашей версии, лучший читмил — это...
— Ужин в ресторане грузинской кухни.
— Вы работаете тренером в фитнес-клубе, а сами занимаетесь с тренером?
— Бодибилдинг — это спорт, который постоянно развивается, это целая наука о построении физической формы атлета. Новые исследования, методики, подходы. Невозможно знать все. И работа с тренером — это осознанный шаг к росту. Поэтому у каждого спортсмена обязательно должен быть наставник. Мой тренер воспитал чемпионов и призеров мира, Европы, России, Китая, Турции и ряда других стран. Тренер — эксперт, который видит то, что ты пропускаешь. Особенно когда готовишься к соревнованиям и эмоции зашкаливают.
— Бодибилдинг считается дорогим видом спорта...
— Цена хорошего сценического купальника варьируется в пределах 60-120 тыс. рублей, туфли — 7-10 тыс., украшения — 5-10 тыс. рублей. Образ на соревнования (макияж и укладка) — 15-25 тыс. Грим — 5,5-6,5 тыс. рублей. Взносы на соревнования от 4 тыс. Также трансфер, перелеты или проезды, отели или аренда жилья. И это мы говорим о затратах на сами соревнования. А в период подготовки к соревнованиям основные затраты: оплата тренера (от 15 тыс.), занятия с тренером по позированию — 2, 5-5 тыс. рублей за урок, периодический чек-ап здоровья (разбег стоимости большой) и так далее по мелочам.
— Что вы чувствуете, когда выходите на сцену?
— Необыкновенный всплеск адреналина. Это минуты, которые хочется проживать снова и снова. Когда не боишься самовыражаться, стремишься показать результат своей работы во всей красе под светом софитов и под взглядами десятков зрителей, получая от этого бесконечное удовольствие. Наверное, это своего рода зависимость.
— Какие соревнования были самыми непростыми?
— В 2023 году Кубок России. Он совпал с моим дебютом в категории «Бодифитнес», это был мой первый соревновательный сезон. Волнение давало о себе знать, не хватало уверенности на сцене. Психологически это был самый сложный выход, так как я, новичок, решилась шагнуть на сцену самого главного турнира страны и встать в линейку с самыми титулованными спортсменками категории.
— Кроме соревнований, работы тренером в фитнес-клубе и семьи, что ещё есть в вашей насыщенной жизни?
— Более 15 лет увлекаюсь диджеингом и электронной музыкой. Люблю научно-популярную литературу и документальные фильмы, связанные с современной наукой и, особенно, физиологией человека, достижениями медицины, а также физикой и космологией. Люблю активный отдых — картинг, квадроциклы, пострелять на арене виртуальной реальности, со школьных времен люблю баскетбол.
Фото предоставлены Юлианой
