Постоянная усталость, снижение концентрации, выпадение волос или ощущение, что вы мерзнете даже летом, нередко воспринимаются нами как последствия затянувшегося стресса, переработок или возрастных изменений. Однако врачи напоминают: подобные симптомы могут быть связаны с дефицитом железа, который развивается в организме задолго до появления критических показателей в общем анализе крови. Ульяновские эксперты в специальном материале 73online.ru рассказали, на какие скрытые признаки стоит обратить внимание и почему самостоятельно назначать себе лечение опасно.

«Не всегда дело в переутомлении»

По словам заместителя главного врача, терапевта и превентолога ⁠Клиники Березиной Сергея Троцкого, в последнее время все чаще ульяновцы обращаются с жалобами на хроническую усталость, резкое снижение работоспособности и ухудшение памяти, хотя истинной причиной оказывается вовсе не эмоциональное выгорание.

— Многие месяцами считают, что просто устали на работе или эмоционально выгорели. Однако глубокое обследование показывает сниженный ферритин — главный показатель запасов железа в организме. Особенно часто в такую ловушку попадают мужчины: они реже обращаются за медицинской помощью, продолжая работать через силу и списывая апатию на обычную лень, — отмечает эксперт.

Дефицит железа влияет не только на уровень гемоглобина, но и на работу всех ключевых систем. Одним из наиболее характерных и пугающих проявлений становится так называемый «туман в голове» — состояние, когда человеку трудно сосредоточиться, он мгновенно устает при минимальной умственной нагрузке и становится забывчивым. Это связано с тем, что железо напрямую участвует в транспорте кислорода к клеткам мозга и синтезе нейромедиаторов, необходимых для нормальной работы нервной системы.

Врачи Клиники Березиной выделили топ-5 симптомов, которые жители региона чаще всего игнорируют, списывая на внешние факторы:

  • «Синдром вечной усталости». Сон больше не приносит бодрости, а утренний подъем превращается в пытку.
  • Постоянная зябкость. Ощущение, что вы мерзнете даже в теплое время года, а руки и ноги всегда остаются ледяными.

— При дефиците железа нарушается тканевое дыхание и снижается выработка энергии, поэтому организм хуже сохраняет тепло, — объясняет Сергей Троцкий.

  • Выпадение волос и ломкость ногтей. Нередко это становится первым поводом для обращения к врачу, однако дорогие косметические средства в подобных случаях проблему не решают.

— Если организму не хватает железа, он включает режим жесткой экономии и направляет имеющиеся ресурсы прежде всего на обеспечение жизненно важных органов — сердца, мозга, легких. Волосы, ногти и слизистые оказываются среди первых тканей, которые «отключаются» от снабжения и страдают от дефицита, — подчеркивает терапевт.

  • Менее очевидные проявления и «пищевые извращения». Внезапное непреодолимое желание понюхать краску, бензин, мокрый асфальт или съесть что-то необычное (например, мел или лед).

— Так называемые пищевые извращения — желание грызть лед, вдыхать необычные запахи — могут быть одним из признаков недостатка железа. Для врача это важный диагностический сигнал, — отмечает врач-гематолог Клиники Березиной Нарек Манасян.

  • Одышка при базовых нагрузках. Тяжелое дыхание и учащенное сердцебиение появляются даже при подъеме на второй этаж или спокойной прогулке.
Пять скрытых признаков того, что организму не хватает железа

Что показывают наблюдения врачей: скрытая угроза

Официальной статистики по распространенности латентного дефицита железа среди жителей Ульяновска не публикуется. Однако, по наблюдениям специалистов крупных городских клиник региона, проблема встречается достаточно часто.

На основе многолетней практики эксперты приводят следующие ориентировочные оценки (данные основаны на клинических наблюдениях и не являются официальной региональной статистикой):

  • До 30–40 % женщин репродуктивного возраста имеют явные признаки скрытого дефицита железа;
  • У 15–20 % беременных женщин уже во втором триместре выявляется значительное и опасное снижение запасов железа;
  • Среди мужчин 35–55 лет латентный дефицит диагностируется примерно у каждого десятого пациента, обратившегося в клинику с жалобами на хроническую усталость;
  • Примерно у 5–7 % пациентов, жалующихся на резкое ухудшение памяти и концентрации при абсолютно нормальном гемоглобине, выявляется критически низкий уровень ферритина;
  • Около 20 % пациентов с диффузным (равномерным) выпадением волос при дополнительном обследовании имеют подтвержденный дефицит железа.

Почему нормальный гемоглобин — еще не показатель?

Главное заблуждение большинства пациентов звучит так: «Я сдал общий анализ крови, гемоглобин в норме — значит, железодефицита у меня нет». Врачи предупреждают: это опасная иллюзия, так как патология развивается постепенно.

— Анемия — это уже поздняя стадия, — объясняет гематолог Нарек Манасян. — До нее организм длительное время расходует свои внутренние запасы железа, поэтому человек может чувствовать себя плохо даже при нормальном уровне гемоглобина.

Единственный способ вовремя заметить проблему — сдать анализ на ферритин, который отражает реальный объем «заначки» железа в организме.

— В практике часто встречаются пациенты с уровнем ферритина всего 10–15 мкг/л, которые продолжают вести привычный образ жизни, объясняя слабость возрастом, погодой или высокой нагрузкой, хотя их организм уже истощен, — добавляет специалист.

Ловушки самолечения: почему диета и аптечные таблетки могут навредить

Узнав о дефиците, ульяновцы часто совершают опасную ошибку — покупают разрекламированные БАДы или пытаются скорректировать состояние усиленным питанием. Врачи предупреждают: делать этого без контроля специалиста категорически нельзя.

Во-первых, просто изменить диету часто недостаточно. Железо из продуктов животного происхождения (гемовое) усваивается организмом значительно лучше, чем из растительной пищи. К тому же чай, кофе, избыток кальция и компоненты злаковых культур могут полностью блокировать его всасывание.

Во-вторых, часто проблема кроется в заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Гастрит с пониженной кислотностью, атрофические изменения слизистой желудка, целиакия и другие патологии ЖКТ нарушают усвоение микроэлемента. В таких ситуациях обычные таблетки бесполезны, а пациенту требуется внутривенная нутритивная терапия (капельницы), доставляющая железо сразу в ткани в обход поврежденного ЖКТ.

— Избыток железа может быть не менее опасен, чем его недостаток, — предостерегает терапевт Сергей Троцкий. — Наш организм не умеет самостоятельно выводить излишки этого элемента. При бесконтрольном приеме таблеток происходит токсическое отравление: железо откладывается в тканях печени, поджелудочной железы и сердца, необратимо повреждая внутренние органы. Любые препараты должны назначаться строго после обследования.

Особое внимание специалисты Клиники Березиной рекомендуют уделять женщинам после беременности и родов. Восстановление запасов железа после вынашивания ребенка и периода грудного вскармливания может занимать длительное время. В этот период контролировать показатели крови и наблюдаться у врача жизненно необходимо, чтобы избежать затяжной послеродовой астении и истощения.

Специалисты Клиники Березиной рекомендуют ульяновцам незамедлительно обратиться за профессиональной медицинской консультацией, если в течение длительного времени сохраняются следующие маркеры:

  • Постоянная, непреходящая усталость без очевидной на то причины;
  • Снижение концентрации внимания, ухудшение оперативной памяти и «туман» в голове;
  • Субъективное ощущение холода и зябкости даже в комфортной и теплой температуре;
  • Прогрессирующее выпадение волос, сухость кожи или повышенная ломкость ногтей;
  • Появление одышки и резкой слабости при выполнении привычной физической нагрузки.

Для глубокой и всесторонней оценки обмена железа в организме профильный врач может назначить расширенный комплекс лабораторных исследований:

  1. Общий анализ крови (оценка гемоглобина, эритроцитов и эритроцитарных индексов).
  2. Исследование уровня ферритина (главный показатель запасов в депо).
  3. Сывороточное железо и общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС).
  4. Трансферрин и степень его насыщения железом.
  5. При необходимости обследование дополняют определением витамина B12 и фолиевой кислоты.
Когда стоит обратиться к врачу и с чего начать обследование

Врачи напоминают: правильно интерпретировать сложные результаты анализов, найти истинную причину сбоя в организме и принять решение о необходимости лечения должен только специалист. Самостоятельный прием аптечных препаратов может быть не только неэффективным, но и небезопасным для вашего здоровья.

фото: нейросеть

Наш канал в Макс, срочно подпишись!

Анна Смирнова