В Ульяновск пришла аномальная жара. Столбики термометров в дневные часы уверенно перешагивают тридцатиградусную отметку, превращая городские улицы в раскаленную духовку. Как защитить свой организм от теплового удара, правильно подобрать SPF-защиту, уберечь детей и спасти сердце в знойные дни — в материале 73online.ru.
Городской зной переносится организмом гораздо тяжелее, чем пляжный отдых у Волги — раскаленный бетон и асфальт создают эффект «парника». В зоне особого риска находятся пожилые люди, ульяновцы с хроническими заболеваниями и, конечно, дети.
Почему в жару страдает сердце?
Аномальная погода заставляет работать наш организм на пределе возможностей, и основной удар принимает на себя сердечно-сосудистая система. Ситуацию комментирует Ольга Трошенькина — врач-кардиолог, аритмолог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии УлГУ:
— В жару сосуды расширяются, усиливается потоотделение. Организм теряет жидкость, чтобы поддерживать кровообращение и артериальное давление. Сердце начинает работать чаще и интенсивнее. У здорового человека обычно это не вызывает серьезных проблем. Но при сердечно-сосудистых заболеваниях могут появиться слабость, головокружение, одышка, перебои в работе сердца, снижение или нестабильное давление.
По словам кардиолога, опасный городской зной часто провоцирует сильное обезвоживание и серьезно нарушает водно-солевой баланс. Для метеозависимых людей это грозит резким падением давления, ускорением пульса и обострением любых хронических патологий. В такие периоды у пациентов значительно возрастает риск развития опасных нарушений ритма, сердечной недостаточности, а также инфаркта или инсульта.
Ольга Трошенькина предупреждает, что экстремальную опасность в жару представляет тяжелый физический труд под солнцем, употребление алкогольных напитков и опасная привычка самостоятельно отменять или менять дозировки выписанных врачом лекарств:
— В зоне риска находятся, в первую очередь, пожилые люди, а также пациенты с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, аритмиями, сахарным диабетом, заболеваниями почек и ожирением. Следует избегать прямых солнечных лучей, тяжелой физической активности и нагрузок в самые жаркие часы. Обязательно пить воду регулярно, небольшими порциями, контролировать давление и пульс. Назначенные препараты нельзя самостоятельно отменять или менять их дозировки. Пациентам с сердечной и почечной недостаточностью объем жидкости необходимо согласовывать с их лечащим врачом.
Почему дети «горят» быстрее?
Детская терморегуляция работает совсем не так, как у взрослых. Заведующий отделением неотложной травматологии и ортопедии (травмпункт) ГКБ св. ап. Андрея Первозванного, врач-травматолог-ортопед Сергей Овчинников объясняет, что родителям ни в коем случае нельзя терять бдительность:
— Дети перегреваются в разы быстрее. Они постоянно двигаются, увлекаются игрой и просто не замечают жажды. При этом их механизмы охлаждения тела еще несовершенны. Если организм перестает справляться с нагрузкой, развивается тепловой или солнечный удар.
Первые тревожные звоночки перегрева у ребенка:
- Внезапная слабость, вялость или сильная капризность;
- Жалобы на головную боль и подступающую тошноту;
- Сильное покраснение кожи и резкое повышение температуры тела.
Детская кожа имеет минимальную естественную защиту. Под прямыми полуденными лучами солнца в Ульяновске ребенок может получить серьезный ожог кожи всего за 15–20 минут. Ожог проявляется болезненностью, жжением, а в тяжелых случаях — волдырями.
Городская инструкция по выживанию: чек-лист от 73online.ru
Чтобы летние прогулки по паркам Победы или Семья не закончились вызовом скорой или поездкой в круглосуточный травмпункт на Сурова, медики и эксперты портала рекомендуют соблюдать жесткий летний регламент.
1. Правило «сиесты»
С 11:00 до 16:00 на улицу лучше не выходить — это пик ультрафиолетовой и тепловой активности. Перенесите прогулки на утренние часы или прохладный вечер. Если солнце застало вас в городе, передвигайтесь исключительно по теневой стороне улиц и регулярно заходите в кондиционируемые помещения (магазины, ТЦ), чтобы остыть.
2. Манипуляции с водой
Пить нужно регулярно и небольшими порциями до того, как появится сильное чувство жажды, чтобы компенсировать потерю влаги при потоотделении и поддержать нормальное кровообращение. Носите с собой бутылку чистой негазированной воды (сладкая газировка только усиливает обезвоживание). Детям нужно предлагать воду каждые 15–20 минут.
Важно: пациентам с сердечной и почечной недостаточностью суточный объем жидкости необходимо обязательно согласовать со своим лечащим врачом.
3. Экипировка
Забудьте про темные вещи и облегающую синтетику, которая мешает телу охлаждаться. Выбирайте легкую, свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей (хлопок, лен) и обязательный головной убор (панама, кепка, широкополая шляпа).
4. Азбука SPF: солнце любит меру
Солнцезащитный крем в городе — это необходимость для защиты уязвимой кожи.
- Используйте средства с фактором защиты SPF 30–50.
- Наносите крем за 20 минут до выхода из дома.
- Критически важно: обновляйте защитный слой на коже каждые два часа, а также заново после любого контакта с водой (например, если ребенок искупался в фонтане или вы умылись у питьевого фонтанчика).
Помните: перед применением любых защитных средств обязательно изучите инструкцию на физической упаковке конкретного продукта.
Если вы заметили признаки теплового удара, проблемы с сердцем или симптомы сильного ожога у себя или окружающих, действовать нужно быстро. Клиническая картина ожогов и перегрева коварна и может напоминать острый дерматит или системную интоксикацию.
- Немедленно уйдите в тень или зайдите в прохладное кондиционируемое помещение.
- Обеспечьте доступ воздуха: расстегните верхние пуговицы, ослабьте ремень, положите на лоб, шею и подмышки влажные прохладные (но не ледяные!) компрессы.
- Дайте попить: обычную воду комнатной температуры, небольшими глотками.
- При ожогах кожи: используйте легкие увлажняющие средства или спреи на основе декспантенола (пантенола).
- Категорически запрещено: мазать обгоревшую кожу «бабушкиными методами» — сметаной, кефиром, подсолнечным маслом или спиртом. Это создаст плотную пленку, задержит тепло внутри и только усугубит травму. Также нельзя самостоятельно вскрывать появившиеся волдыри.
Когда вызывать скорую?Если у пострадавшего поднялась высокая температура (выше 38,5–39 °C), началась рвота или путается сознание — срочно звоните медикам.
Как напоминает кардиолог Ольга Трошенькина, существуют критические симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы. Если у пациента появляются:
- Боли в груди;
- Выраженная одышка;
- Потеря сознания;
- Нарушение речи;
- Внезапная слабость или онемение конечностей.
Не рискуйте и не ждите, что «само пройдет». Немедленно вызывайте скорую помощь по телефону 103 или 112.
фото: нейросеть
Наш канал в Макс, срочно подпишись!
