В Ульяновской области будут обустроены места для купаний с безопасными подходами и спусками к воде.

В ночь на 19 января православные верующие отпразднуют Крещение. Главный терапевт регионального Минздрава Надежда Рогожина рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям, избежать травм и переохлаждения.

По словам Рогожиной, окунаться в ледяную воду можно здоровым, закаленным людям:

- Если у человека есть хронические заболевания, такое купание может быть чревато развитием осложнений или рецидивов. Купание в проруби противопоказано при хронических заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистых патологиях: артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и др. Не рекомендуется участвовать в купаниях при заболеваниях центральной нервной системы – например, эпилепсии, некоторых кожных болезнях – в частности, псориазе или экземе. Противопоказаны крещенские купания при любой острой патологии. Для исключения противопоказаний рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Терапевт также посоветовала начинать подготовку постепенно – закаливать свой организм, применяя такие методики как обтирание, обливание, контрастный душ. К закаливающим процедурам также относится плавание в бассейне.

Перед тем, как окунуться в прорубь, нужна разминка. Она поможет разогреть мышцы и подготовиться к купанию. Это простые упражнения: интенсивные движения руками и ногами, наклоны, приседания. Окунаться в прорубь с головой не рекомендуется. Оптимальное время купания – одна-две минуты.

Алина Николаева

Фото: минздрав