Общество
03.12.2017, 07:07
 152  

Проверенные способы борьбы со стрессом

В динамичном XXI веке просто невозможно избежать стрессовых ситуаций, которые негативно сказываются на здоровье. Однако, научиться спокойнее к ним относиться – вполне реально. Для этого есть много проверенных действенных способов.

Один из самых эффективных и работающих на все 100% - обратиться за консультацией к психологу - www.kovalboris.ru. Ведь кто лучше, чем специалист подскажет – как справиться с напряжением и по-настоящему расслабиться. Кроме того, можно обратить внимание на тренинги.

Еще один отличный способ снять напряжение – это шоппинг. При этом вовсе не обязательно что-то покупать. Ученые доказали, что даже получасовая виртуальная прогулка по интернет-магазинам и планирование будущих покупок заметно поднимают настроение и позволяют забыть о проблемах. А уж приятные мелочи, типа новой губной помады или колечка (особенно если эти покупки не ударят по бюджету) и вовсе творят чудеса. Не стоит забывать, что себя нужно периодически баловать.

Если напряжение слишком сильное, а снять его нужно мгновенно, то можно что-нибудь порвать или помять пластилин. Научно доказано, достаточно 10 минут послушать звук рвущейся бумаги, и уровень стресса снизится на 25%. Правда, эффект от такого «лекарства» длится недолго – около 2 часов.

Ничто так не помогает расслабиться, как спокойная умиротворенная обстановка. Создать ее для себя не так сложно. Можно послушать музыку для релаксации, почитать стихи или просто принять ванну с пеной. Буквально пол часа – и, возможно, все проблемы покажутся не такими значимыми. А иногда для того чтобы забыть о них и вовсе достаточно прогулки по парку и взгляда, устремленного в небо.

Немногие задумываются о том, что есть продукты, употребление которых позволяет снять стресс и взглянуть на мир с позитивом. В первую очередь – это грецкие орехи. Если употреблять их каждый день, буквально по четверти чайной ложки, то уже через две недели настроение улучшится, а проблемы покажутся не такими существенными. Еще один отличный антидепрессант, который действует практически мгновенно – это чеснок с черным хлебом. Такая комбинация богата эфирными маслами, которые стимулируют нервную систему.

И, наконец, еще один способ. Наверное, многие слышали о том, что офисные работники часто играют в дурака или раскладывают пасьянсы. На самом деле это не просто так – наблюдая за картами, люди забывают о проблемах и сбрасывают напряжение.

Поделись новостью в социальных сетях
Популярные новости
О проекте Редакция Сообщить новость Архив новостей Подписка Условия перепечатки Реклама на сайте Контакты
Политика об обработке персональных данных (doc)
Все права на статьи, схемы, материалы и фотографии, размещенные на сайте, принадлежат редакции,
интернет-ресурсам или физическим людям, которые указаны в описаниях.
Все не авторские статьи редакции, фото и материалы имеют ссылку на первоисточник, за которыми сохранено авторское право.
Перепечатка материалов сайта разрешена при условии письменного согласия редакции и/или автора статьи, материала, фотографии.
Разработка сайта - dv.studios
73online.ru
© 2008-2018. "Ульяновск онлайн", www.73online.ru, 18+
Учредитель: ООО "Симбирское Информационное Бюро". Главный редактор: Биджанов К.В.
Свидетельство СМИ "Эл № ФС77-36684" от 29.06.2009 г. выдано Роскомнадзором.
432017, г. Ульяновск, ул. Карла Либкнехта, 24/5А, строение 1, оф. 91, БЦ «Симбирск»
+7 (8422) 41-03-85, телефон рекламной службы: +7 (9372) 762-909, mail@73online.ru
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
Наверх