Общество
05.04.2018, 03:00
 

Спорт, доступный каждому: для души и здоровья

С тем, что здоровый образ жизни немыслим без физических нагрузок, вряд ли кто-нибудь может поспорить. Однако при этом не стоит забывать, что спорт должен быть не обязанностью, а удовольствием – тем более что выбрать в этой области всегда есть из чего.

Одна из самых популярных активностей – это велосипедные прогулки. В первую очередь они привлекательны своей доступностью в плане уровня физической подготовки – он, по сути дела, не важен. Во-вторых, любой магазин велосипедов предлагает довольно широкий их выбор в разных ценовых категориях, в том числе и эконом класса.

Единственный недостаток велосипедных прогулок – это сезонный вид спорта. Неплохая зимняя альтернатива ему – лыжи и коньки. Здесь, так же как и в случае с велосипедом, вовсе не обязательно стремиться побить олимпийские рекорды. Можно просто получать удовольствие от неспешной прогулки по лесу.

Если уличный спорт по каким-либо причинам не кажется привлекательным (хотя умеренные физические нагрузки в сочетании со свежим воздухом действительно творят чудеса), можно купить абонемент в фитнесс-клуб. В таких местах доступны как групповые занятия, так и индивидуальные (с тренером или без). Кроме того, для каждого клиента подбирается оптимальная программа тренировок, учитывая индивидуальные особенности.

Иногда хочется заняться спортом не только для того чтобы поправить здоровье, но и привести себя в форму. В этом случае идеальный вариант – бассейн. Во время плавания задействованы все группы мышц. Правда, важно дозировать и правильно рассчитывать нагрузку – в бассейне легко «переборщить» и вместо удовольствия столкнуться с проблемами.

Среди поклонников здорового образа жизни традиционно находятся любители командных видов спорта – футбола, волейбола, баскетбола. Команды, как правило, формируются в каких-то организациях из самых «продвинутых». Однако даже без какой-то «принадлежности» можно найти соратников, объединиться в команду и даже добиться каких-то успехов.

И, наконец, для тех, кто к спорту совершенно равнодушен, тоже есть вариант – это ходьба. При этом вовсе не обязательно каждый день накручивать десятки километров. Достаточно немного изменить своим привычкам и заменить поездку с работы на общественном транспорте неспешной прогулкой (если, конечно, это не слишком далеко). Или просто выйти на пару остановок раньше.

Поделись новостью в социальных сетях
Популярные новости
О проекте Редакция Сообщить новость Архив новостей Подписка Условия перепечатки Реклама на сайте Контакты
Политика об обработке персональных данных (doc)
Все права на статьи, схемы, материалы и фотографии, размещенные на сайте, принадлежат редакции,
интернет-ресурсам или физическим людям, которые указаны в описаниях.
Все не авторские статьи редакции, фото и материалы имеют ссылку на первоисточник, за которыми сохранено авторское право.
Перепечатка материалов сайта разрешена при условии письменного согласия редакции и/или автора статьи, материала, фотографии.
Разработка сайта - dv.studios
73online.ru
© 2008-2018. "Ульяновск онлайн", www.73online.ru, 18+
Учредитель: ООО "Симбирское Информационное Бюро". Главный редактор: Кузнецов О.Н.
Свидетельство СМИ "Эл № ФС77-36684" от 29.06.2009 г. выдано Роскомнадзором.
432017, г. Ульяновск, ул. Карла Либкнехта, 24/5А, строение 1, оф. 91, БЦ «Симбирск»
+7 (8422) 41-03-85, телефон рекламной службы: +7 (9372) 762-909, mail@73online.ru
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
Наверх