Общество
05.07.2018, 04:09
 

Самые популярные и эффективные диеты для похудения

Как известно благодаря одной поговорке, здоровый дух обитает только в здоровом теле. И, конечно же, о последнем нужно регулярно заботиться и, если есть такая необходимость, бороться с лишним весом. Конечно, никто не призывает месяцами изнурять себя голодом – ведь в наши дни диетологами разработаны простые, но в тоже время эффективные диеты.

Кефирная диета

Среди желающих привести свое тело в норму особой популярностью пользуются диеты на 7 дней. Самая популярная из них, кефирная, довольно строгая. В течение недели питаться действительно придется только кефиром – суточная норма должна составлять 1-2 литра, но ее нужно разделять на небольшие порции и употреблять по стакану каждые 2-2,5 часа. Помимо классической, есть и другие варианты кефирных диет – с добавление фруктов, овощей, гречки. При этом каждая из них имеет свои правила.

Гречневая диета

Самая простая, но в то же время эффективная диета. Главное ее правило – это рацион, основу которого составляет гречка, приготовленная на обычной воде, без добавления соли и сахара. Продолжительность такого «голодания» может составлять от трех дней до двух недель. При этом вам не придется испытывать чувства голода, которого так боятся многие начинающие худеть.

Диета для ленивых

Суть этой диеты заключается не в отказе от привычной пищи, хотя, конечно, рекомендуется все же исключить из рациона калорийные, жирные и сладкие блюда, а в правильном употреблении воды. Во-первых, сразу же после пробуждения организм должен получить 400 мл жидкости. Во-вторых, пить нужно не после еды, а за 20 минут до начала трапезы. А вот после нее важно дать организму «сухое время» на переваривание, примерно два часа.

Диета Кима Протасова

В народе эту диету, считающуюся одной из самых эффективных, часто называют Протасовкой. После нее очень легко не только сбросить лишние килограммы, но и перейти на правильное питание. За основу взято одно единственное правило – каждый человек должен употреблять много сырых овощей. На основе него составляется индивидуальная программа и подбирается рацион.

Диета Дюкана

Довольно сложная, но эффективная диета. Условно она делится на несколько этапов, для каждого из которых подбирается свой рацион питания. Индивидуальную программу по этой диете составляют профессионалы – справиться с задачей самостоятельно очень сложно, даже используя тематические сайты.

Поделись новостью в социальных сетях
Популярные новости
О проекте Редакция Сообщить новость Архив новостей Подписка Условия перепечатки Реклама на сайте Контакты
Политика об обработке персональных данных (doc)
Все права на статьи, схемы, материалы и фотографии, размещенные на сайте, принадлежат редакции,
интернет-ресурсам или физическим людям, которые указаны в описаниях.
Все не авторские статьи редакции, фото и материалы имеют ссылку на первоисточник, за которыми сохранено авторское право.
Перепечатка материалов сайта разрешена при условии письменного согласия редакции и/или автора статьи, материала, фотографии.
Разработка сайта - dv.studios
73online.ru
© 2008-2018. "Ульяновск онлайн", www.73online.ru, 18+
Учредитель: ООО "Симбирское Информационное Бюро". Главный редактор: Биджанов К.В.
Свидетельство СМИ "Эл № ФС77-36684" от 29.06.2009 г. выдано Роскомнадзором.
432017, г. Ульяновск, ул. Карла Либкнехта, 24/5А, строение 1, оф. 91, БЦ «Симбирск»
+7 (8422) 41-03-85, телефон рекламной службы: +7 (9372) 762-909, mail@73online.ru
Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
Наверх